Personal Training - WIEDER FIT KONZEPT

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Personal Training

Fitnesstraining

Studio/ Gym, Outdoor oder zu Hause

Personal Training vor Ort im Studio, auf Arbeit draußen oder zu Hause ist ein sehr effektiver Weg. Wer intensiv und gut beraten/ betreut wird, kann optimale Erfolge erzielen. Das schließt die Motivation mit ein. Das WIEDER FIT KONZEPT ist eine prima Alternative zu teuren PT-Stunden. Die Grundlage/ den Start dafür bildet das Basisprogramm. Durch den Supportservice bleibt das Training unter fachlicher Beobachtung ohne das unbedingt ein Profi daneben stehen muss.



Ziele könnten sein:

Ausdauertraining

  

Eine gute Ausdauer ist die Grundlage eines jeden Trainings. Und daher gilt diesem wichtigen Bereich zu Beginn eine besondere Aufmerksamkeit. Um Ihre körperliche Ausdauerfähigkeit schrittweise zu steigern, bietet Ihnen mein WIEDER-FIT-KONZEPT
zahlreiche Übungen, die mit einer geringen Belastung über einen längeren Zeitraum ausgeführt werden können.

Das Ausdauertraining findet Anwendung im persönlichem Coachingkonzept als auch bei den Outdooraktivitäten.


Gewichtsreduktion



Ein jederzeit ebenso aktuelles wie wichtiges Thema: Übergewicht – oftmals durch mangelhafte Ernährung und körperliche Bewegung bedingt. Im Rahmen meines WIEDER-FIT-KONZEPTES werden Sie gezielt bei der Gewichtsreduktion unterstützt.
Dabei erfolgt zunächst eine Analyse Ihrer Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten. Anschließend erhalten Sie ein exakt auf Sie zugeschnittenes Programm.



Muskelaufbau  



Damit Sie sich langfristig gesund und schmerzfrei durch Ihren Alltag bewegen können, ist eine starke, ausgeglichene Muskulatur unerlässlich. Mit einer Vielzahl an Übungen – frei oder am Gerät – verhilft Ihnen mein WIEDER-FIT-KONZEPT zu einem belastbaren Muskelkorsett. Ganz auf Ihre individuellen Wünsche abgestimmt, trägt es außerdem zu einem ebenso gesunden wie definierten Körperbau bei.


Rehabilitatio



Nach einer längeren Pause und/oder Krankheit ist es wichtig, den Körper wieder auf ein gutes Leistungsniveau zu bringen. Mit meinem Wissen als gelernter Physiotherapeut kann ich Sie auf dem Weg der körperlichen Rehabilitation effektiv unterstützen. Mit den auf Wunsch auch gemeinsam durchgeführten Übungen aus meinem WIEDER-FIT-KONZEPT erfahren Sie professionelle Betreuung und Support.


Nordic-Walking

 

Durch diese universelle Sportart werden Ausdauer und Kraft besonders gut trainiert. Im Rahmen meines Kursangebotes – Personal Training oder Kleingruppenkurse – erlernen Sie die richtige Technik und sind so in der Lage, sich effektiv fit zu halten. Ein weiteres Angebot meines WIEDER-FIT-KONZEPTES besteht außerdem in der Organisation und Veranstaltung von speziellen Nordic-Walking-Events.


Rückenstärkun  



Ob zuhause, im Büro oder unterwegs: Die gewohnheitsmäßig eingenommene Körperhaltung ist eventuell bequem, aber auf Dauer nicht gesund. Ein starker Rücken kann alltagsbedingten Schmerzen entgegenwirken. Mein WIEDER-FIT-KONZEPT stärkt Ihren Rücken ganz gezielt. Dabei kommen Übungen aus dem Pilates, der Rückenschule und dem funktionalen Bereich zum Einsatz.




Ablauf

Wie wird gestartet und was folgt im Anschluss.

Nach dem kostenfreien Beratungsgespräch zum Kennenlernen folgt das Basisprogramm. Als Vorbereitung darauf wird von Ihnen der
Fragebogen ausgefüllt und ein Ernährungsprotokoll erstellt. Eventuelle Befunde und Empfehlungen vom Arzt sind sehr hilfreich für eine sichere Planerstellung.

1. Termin

Es wird anhand der ausgefüllten Dokumente analysiert und gemeinsam Ziel sowie Plan besprochen. Erste Übungen werden erarbeitet. Nun kann das selbständige Training unabhängig von Ort und Zeit beginnen. Es wird festgehalten/ übermittelt was, wie und wo tatsächlich geleistet wurde. So kann ständig eine eventuell notwendige Anpassung vorgenommen werden.

2.-4. Termin

Im Basisprogramm 1 x wöchentlich, später nach Bedarf und Wunsch, erfolgt das gemeinsame Training 1 : 1. So wird eine gute Qualität gewährleistet und es können gemeinsam neue Übungen erarbeitet werden.

Nach dem Basisprogramm

Nun kann es auf gleiche Art und Weise weitergehen. Wie intensiv entscheiden Sie durch die Auswahl der Optionen. Fortlaufend als Mitglied vom WIEDER FIT KONZEPT oder weitere Teilnahme über das 10ner Bonusprogramm sind nun für Sie möglich.



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